Então como correu o 1º treino?? Gostaram? Espero que sim e que tenham vontade para continuar! Quem me lê pela primeira vez pode inteirar-se de tudo aqui e aqui.
Hoje trago a segunda sessão. Desta vez é abs e braços. Bora lá!
Devem tal e qual como no 1º treino, ou seja, do seguinte modo:
- Circuit one: 7 minutos;
- Descanso: 1 minuto;
- Circuit two: 7 minutos;
- Descanso: 1 minuto;
- Circuit one: 7 minutos;
- Descanso: 1 minuto;
- Circuit two: 7 minutos.
E já está! Falta apenas a terceira sessão que venho deixar-vos amanhã!
Não se esqueçam que devem fazer estas três sessões dia sim, dia não, deixando os dias intermédios para uma caminhada ou corrida de 30 minutos.
Se quiserem adquirir o guia completo para 12 semanas e o guia de nutrição enviem email batomecanela@gmail.com.
Bons treinos!
Batom e Canela
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